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科目三路考时如何才不紧张?

作者:威尼斯赌场  来源:澳门威尼斯赌场  发布日期:2019-10-24 00:26  浏览次数:

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  放松心态,考试过于紧张时,会使自己发挥失常,很多人平时练的很好,但是一到考试的时候就特别紧张,导致犯了很多错误。越是紧张就越容易忘记技术要领。所以在科目三路考时大家要做到注意力集中,心态放松。

  路考时对待考官要有礼貌,也要遵守规则。车子启动后,不要再跟考官讲话,否则,你就违反考试规则了。

  1.上车前检查 首先,要围绕汽车转一圈,检查轮胎和周围是否有障碍物。 然后!用手拉一下,四个车门是否关好。

  2.起步前准备 得到考官许可上车后, 先调整座椅前后高度,让自己坐在一个舒适的位置上;接着看看后视镜,检查仪表有无故障灯,系上安全带。 接着面带自信的微笑,对考官说:准备完毕,请求起步。

  3.直线行驶 刚起步,一般会让你直线行驶,这个过程,需要注意车速一定匹配档位,如果油门踩久了,必须加档,如果减速了,必须减档。 PS:一档和二挡算低速行驶。不能长时间低速行驶,否则会被考官喊停的。我同车一起考的一位美女就是如此!千万注意! 一般考试的路段,路况还是不错的,所以就尽快的加到三档吧。自信的小伙伴,四挡、五档都可以,但车速不要超过60码。 车速匹配档位: 加档:一档起步,车速到20码挂二挡,到30码挂三档,到40码挂四挡,到50码挂五档。 减档:车速减到40码以下了,挂四挡。30码以下,挂三档。20码以下,挂二挡。10码以下,挂一档。 PS:不要认为减档需要一档一档的往下减,根据车速,可以直接由五档减为二挡,当然要踩好离合。

  4.变更车道 直线行驶一段距离后,一般考官就会喊:向左或向右变更车道。这时候不能一听考官开口了就开始变道。正确的做法是:先打转向灯,观察后视镜,根据车后的路况,等待3秒后再变道。另外要学会根据后视镜里后车大小判断后车距离,变道不能妨碍其他车正常行驶。简单来说,后车在后视镜里越来越大,说明离你越来越近。这时候就不要变道了,等这车过了再变道。

  5.过人行横道 其实就两个字,减速。 可千万不要觉得,要有人在人行横道上走,才减速。就算人行横道上没有人,也必须踩一脚刹车

  6.通过路口 和过人行横道一样,任何路口,红灯不用说,停车等待。而即便是绿灯,也必须踩一脚刹车

  科目二都过了三有啥的,紧张是正常的,平时考试都过了,这怕啥。每个人放松的方式都不同,可以对着镜子自我暗示。

  考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

  心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

  训练可以采用“先易后难”的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,感觉会相对比较简单,心理也就放松些。

  当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。因此,考试之前要提前熟悉考试场地,了解整个考试流程。

  许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

  女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

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