7月24日，新闻人们长期以来一直被建议每天步行10,000步以保持健康，但最新的研究发现，每天步行7,000步也可以降低诸如心脏病，痴呆症和悲伤之类的疾病风险。首先认为这10,000个步骤的目的是来自促进日本计步器的营销活动。但是，研究表明，这个目标仍然具有一定的科学依据。但是，官方的体育建议通常不会通过步骤数来衡量。例如，英国建议大多数成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者进行75分钟的高强度运动。但是，提到了悉尼大学的旋律叮叮当当：“当您问普通人是否在街上达到这项练习的强度时，通常无法回答，因为“中等强度到高强度”的概念很难衡量。”相比之下，通过手机或智能手机来测量步骤更容易理解活动。研究已经在2014年至2025年之间发表，其中涉及一百多年的质量，其中大多数在研究开始时尚未对健康问题进行评估。每天仍然有重大的健康益处。该研究发现，在研究的基础上，平均而言，由于任何原因，每天步行近7,000步的人死亡风险降低了47％，他们患心血管疾病的风险降低了25％，并且死于心血管疾病的风险为47％。此外，每天步行7000步可以将癌症死亡的风险降低37％，痴呆症风险增加38％，抑郁症状的风险为22％。 Dinmedy强调说：“我们不想每天打动10,000个步骤的热情，因为7,000步将不会产生有害的效果。” “但是对于许多人来说，有7,000个步骤更容易。”特伦特河畔斯托克的劳拉·弗莱明（Laura Fleming）也说：“有很多人可以找到7,000步ea超过10,000步，10,000步是健身追踪器的常见标准。 “ Dinmedy还指出，如果某些人的7,000步的目的仍然很困难，则应该尽可能地移动他们。该研究还发现，每天步行4000步也可以将死亡的风险减少到研究的36％。